QUANDO O PÂNICO, O STRESSE OU A ANSIEDADE DEREM OS PRIMEIROS SINAIS, AGARRE NESTE LIVRO. A Dra. Olivia Remes, investigadora de Saúde Mental na Universidade de Cambridge, passou a última década a descobrir os segredos para reduzir a ansiedade, o stresse e o pânico. Neste pequeno livro, com base nos estudos científicos mais recentes, a autora oferece-nos 50 soluções simples, rápidas e eficazes para combatermos as alterações de humor que nos bloqueiam. Tocando em todas as áreas do dia a dia, da sensação de se estar completamente assoberbado e sem tempo para fazer o que é preciso, passando pela dificuldade em tomar decisões e sem esquecer a baixa motivação ou autoestima, as dicas simples e os truques de resultado imediato que encontramos nestas páginas vão, a curto prazo, aliviar a pressão que sentimos e, a médio e longo prazo, produzir efeitos de superação pós-traumática. A Dra. Olivia Remes pensou muito claramente nos objetivos a alcançar com este livro. Recuperemos o controlo sobre as nossas vidas, aplacando preocupações, acabando com a procrastinação e parando de nos culparmos, no fim do dia, e quase sempre, a nós mesmos. SINTA A CALMA, A CONFIANÇA E A RESILIÊNCIA VOLTAREM A SI.

 ISBN 9789722369060
 Nº de Páginas 168 
 Data de Lançamento 4/2022
 Dimensões 230x150 mm
 Formato 
 Peso 202 g